day042:專心吃飯/94.8kgw

早餐:小涼麵(麻醬限定一匙)+味增湯
午餐:滷肉飯+粉腸
晚餐:平安麵

※※※

出門上班時把蕎麥麵一包忘在餐桌上了，
果然裝進餐盒的儀式是不可少的。

昨晚熬夜到將近一點，所以秤體重時數字在94.8和95.0之間擺動，
體脂計很奇妙的沒有奇數數字，我想是告訴我們對體重的數字不要太計較。
姑且設定我今日的體重是94.8kgw吧。
如果明天是94.6就可以證明今天是正確的。

※※※

我深信肥胖不全然是遺傳，而有很大部分是來自於後天的飲食作息，以及西藥的服用，
其中飲食作息應該佔了很決定性的因素。
因為我曾經擁有標準體重過，當時身輕如燕且充盈著力氣的感覺迄今難以忘懷。

而飲食作息的控制應該養成習慣，
如同錯誤的習慣讓自己肥胖，正確的習慣也會讓自己恢復正常的體重！

很多減肥的技巧都脫離不了菜單的制定，但是菜單的內容又太過讓人提不起食慾，
讓人行動力降低，甚至覺得人生乏味。

所以減肥的飲食控制不該是如此的，應該是如同呼吸一般自然。
猶記得十六年前，
國醫高國良先生嚴肅地盯著我的眼睛說的一句話：

『吃飯時專心吃飯、走路時專心走路，一次只做一件事情。』

很多事情乍聽起來很簡單，
但一直到現在，迫於健康、生命安危的壓力才使得我厲行減肥，
才使得我在執行減肥計畫的過程中理解到這句話的實作細節：

『即使是吃飯、走路這些做慣的事情之中也有大學問。』

更進一步說，
當我近乎自虐的仔細分辨米飯麵條的滋味時，才理解到專心吃飯的意義。

倘使有誰認真的看過這個網誌、這篇文章，
希望這點心得也能給你幫助。

#