day021:理論與實務/96.4kgw

早餐：四色蔬果汁+竹筍餛飩湯
午餐：蕎麥麵+魚片
晚餐：甜不辣+韓式泡菜一碟
零食：黑輪一根

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　　懷著忐忑的心站上磅秤，96.4耶！
　　原本以為昨晚吃得有點多了，沒想到還是照常降了200公克。
　　所以減重一天200公克的進度還是達到了。
　　很高興的在體重計上領取了這一份喜悅，然後登錄到減重圖表上領取第二份喜悅。
　　在通勤的時候不免喜孜孜的想，如果照這樣的進度，經過一百天之後，我會少掉20公斤，達到理想的76公斤呢！
　　可是基於過去的減肥經驗，和這次減肥前做的心理建設，我很清楚這只是理論，實務上從這次啟動減肥到現在第20天了，我有剛好少四公斤嗎？很顯然沒有，而只少了3.2kgw，很顯然的進度落後了四天，意思是說，日常飲食與作息的減肥的減肥效率最精確也就是八成。
　　這表示我達到理想體重77公斤以下的時間點大約是2010/6/10之後。
　　所以原先將目標值達成時間設定在六月底的直覺是很合理的。
　　
　　公式：
　　取整數（（今日體重-理想體重）/0.2/0.8）＝所需減肥天數
　　今日日期 + 所需減肥天數 ＝ 達成理想體重的最快日期
　　
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