day016:熬夜輸一半/98.4kgw

早餐：四色蔬果汁
午餐：小涼麵+餛飩味增湯+麵包
晚餐：桂圓核桃糕+茉香柚茶（小會議一人一份……）

昨晚不慎熬夜了，
為了什麼事情這麼興奮呢？
我也不太清楚，
冬粉泡熱開水即可食，是個重大發現，
這表示即使我來不及煮蕎麥麵也可以泡冬粉來吃。

打算在未來的幾個月內盡可能自虐的讓自己處於營養不良的狀態。

※※※

負面：
暴飲暴食：增加400～1200g不等，
熬夜：增加200g，
感冒藥：增加200g，
正面：
飲食控制且充足睡眠：減少200g，
燃指運動：減少200g，

所以負面比正面發生的效果還大還迅速！
要特別珍惜每一個可以充足睡眠的夜晚，和每一次飲食控制的機會。

※※※

今天中午為何吃得多，
因為：
1.早上上下樓梯數次，洗了兩趟衣服，刷洗汽車，整理客廳、做家事……。
2.昨晚熬夜。

結論是：
減肥這場聖戰，一旦熬夜就輸了。

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