day019:半年謀一瘦/96.8kgw

早餐：四色蔬果汁
午餐：1/2烤雞肉貝果+凱撒沙拉（Costco）
晚餐：山豬肉香腸、潤餅捲
零食：X

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　　昨晚經過漫長的開車，終於到達中和的好市多，一到地下停車場，嚇呆了，竟然差點停滿，上去之後發現滿滿的都是人。

　　補了蔬果，還有一些沖泡飲品。
　　塞車太久，又下雨，為了怕血糖過低影響開車，買了貝果沙拉當晚餐，心中盤計著吃半個貝果就好，另外半個當翌日的午餐。

　　有個婦人在我之前結帳，回頭說這東西當一餐不錯，我驚呆了，想想我以前或許會這樣做吧。

　　果然吃半個貝果就飽得不得了，胃納有確實縮小下來。

　　因為飢餓而胡思亂想、精神不集中的狀況也減少很多了。
　　
　　中間這一關的確很難過。

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　　四色蔬果汁的味道可以用榨汁順序做調整，如果最先放蘋果去榨，那最後就會以甜味來收尾，四色蔬果能產生四種以上的層次。
　　當然也可以在喝之前搖晃攪拌，隨著混合程度產生不同的口感。

　　蕎麥麵沾醬汁的日式吃法也是一樣，一束蕎麥麵相當於100公克300大卡的攝取量，可以藉由調整醬汁濃淡、麵條溫度、沾醬的時間長久來增加飲食樂趣。

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　　早上突然浮現兩句話：「十年磨一劍，寒光照鐵衣。」
　　分別出自兩首詩詞的一句話，搭在一起卻是那麼的協調，
　　剛好可以用來描述我現在戮力減肥的情境！
　　
　　如果確實做到的話，今次農曆年後、二月底前，可以永久的跟95公斤以上級道別了。
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