追憶：20100131這天
早餐：麵包
午餐：火鍋料
下午：豆花
晚餐：夜市關東煮、大腸包小腸、幾片里肌肉
宵夜：服務區的北部粽、刺五加飲料
20100130
20100128
20100127
day008:跳起來的皮球/98.6kgw
昨天的飲食內容是：
早餐：四色蔬果汁
午餐：蕎麥麵（蔥花+日式沾醬）
點心：巧克力一塊
晚餐：餛飩麵小碗+小菜（海帶豆乾）
有記得服用綠藻錠，
但是今晨出門忘了帶捷運卡……
昨天工作太晚，七點才離開公司，
北風寒索的心情讓我想外食，
於是晚上沒有撐到回家煮麵。
早上一量體重，嗬！98.6耶！
體重又彈回去了。
是週日的油炸魚片和晚餐造成的嗎？
還是撐著疲倦的身體看美劇Lie To Me造成的？
原因不用去詳究，
總之繼續執行就是了。
但是，
剛才又喝了杯焦糖瑪期朵，
午餐是外食的素食自助餐（五穀飯佐大量油鹽的素食），
早餐除了四色果汁又多買了紫米範團夾燻雞。
我放棄了嗎？不，我不會放棄！
開始覺得：
修身需先修心，
好吃引起的肥胖是罪惡，而這個罪惡源自於心靈的不滿足。
#
早餐：四色蔬果汁
午餐：蕎麥麵（蔥花+日式沾醬）
點心：巧克力一塊
晚餐：餛飩麵小碗+小菜（海帶豆乾）
有記得服用綠藻錠，
但是今晨出門忘了帶捷運卡……
昨天工作太晚，七點才離開公司，
北風寒索的心情讓我想外食，
於是晚上沒有撐到回家煮麵。
早上一量體重，嗬！98.6耶！
體重又彈回去了。
是週日的油炸魚片和晚餐造成的嗎？
還是撐著疲倦的身體看美劇Lie To Me造成的？
原因不用去詳究，
總之繼續執行就是了。
但是，
剛才又喝了杯焦糖瑪期朵，
午餐是外食的素食自助餐（五穀飯佐大量油鹽的素食），
早餐除了四色果汁又多買了紫米範團夾燻雞。
我放棄了嗎？不，我不會放棄！
開始覺得：
修身需先修心，
好吃引起的肥胖是罪惡，而這個罪惡源自於心靈的不滿足。
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20100126
day007:食慾和理智之間的拔河
早上稍微晚起了，為了果汁放棄量體重。
昨天的飲食內容是：
早餐：蔬果汁（一樣是紅蘿蔔蘋果西洋芹小黃瓜）
+味增湯
午餐：蕎麥麵（蔥花+日式沾醬）
+大溪豆乾
晚餐：蕎麥麵（蔥花+小黃瓜絲+紅蘿蔔絲+維力炸醬）
+太陽餅
+沖泡巧克力熱飲
我承認，吃得有點多了……
節食的日子裡，幾乎每一分每一秒都在跟食慾拔河，
當初怎麼放縱食慾的，現在就怎麼去抵抗。
喜歡吃的叉燒波蘿、蚵仔麵線、涼麵、小籠湯包、糖醋排骨飯、酸辣湯………
每一種食物都有著明確的路徑、清晰的畫面、曼妙的身影，在自己的腦海中舞動。
食慾是減肥歷程中最可怕的敵人，
而我不斷的自觀、內省自己在生理方面的感受，
飢餓源自於食道、胃腸而非大腦。
以前曾經特別寫了一篇
[意寓]肥胖、感冒、養生湯、西藥
我想，
感冒藥中的抗組織胺幾近永久性的增加食慾，是事實沒錯，
但是不做任何抵抗就投降了，
這是可恥的行為。
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昨天的飲食內容是：
早餐：蔬果汁（一樣是紅蘿蔔蘋果西洋芹小黃瓜）
+味增湯
午餐：蕎麥麵（蔥花+日式沾醬）
+大溪豆乾
晚餐：蕎麥麵（蔥花+小黃瓜絲+紅蘿蔔絲+維力炸醬）
+太陽餅
+沖泡巧克力熱飲
我承認，吃得有點多了……
節食的日子裡，幾乎每一分每一秒都在跟食慾拔河，
當初怎麼放縱食慾的，現在就怎麼去抵抗。
喜歡吃的叉燒波蘿、蚵仔麵線、涼麵、小籠湯包、糖醋排骨飯、酸辣湯………
每一種食物都有著明確的路徑、清晰的畫面、曼妙的身影，在自己的腦海中舞動。
食慾是減肥歷程中最可怕的敵人，
而我不斷的自觀、內省自己在生理方面的感受，
飢餓源自於食道、胃腸而非大腦。
以前曾經特別寫了一篇
[意寓]肥胖、感冒、養生湯、西藥
我想，
感冒藥中的抗組織胺幾近永久性的增加食慾，是事實沒錯，
但是不做任何抵抗就投降了，
這是可恥的行為。
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20100125
20100124
20100123
day004:嗅覺恢復/98.2kg
day003:嗅覺恢復/98.2kg
起床後總算記得量體重，
都是為了關體重計旁的落地燈。
足見生活中確實存在一些小技巧。
體重暴減到98.2，
比四天前少了1.4公斤，
根據過去的經驗，這指示單純的脫水現象。
昨晚曾經一度很想吃些別的，
但是忍住了，
除了蕎麥麵外，多了些豬五花佐岩鹽，
雖然量小，但是很滿足。
九點才用餐，餐後有吃綠藻錠。
此外，
印象最深刻的一件事是，
嗅覺恢復了，
就像罹患近視的人把摘下的眼鏡戴上一樣。
在捷運裡，五步之內、或站或坐或擦身而過，
這些人身上飄散的體味，真是細緻複雜得讓人頭暈目眩。
也忘了提節食第一天味覺恢復的事情，
之前總覺得開水有點怪味，
節食後又恢復到印象中好喝的味道。
起床後總算記得量體重，
都是為了關體重計旁的落地燈。
足見生活中確實存在一些小技巧。
體重暴減到98.2，
比四天前少了1.4公斤，
根據過去的經驗，這指示單純的脫水現象。
昨晚曾經一度很想吃些別的，
但是忍住了，
除了蕎麥麵外，多了些豬五花佐岩鹽，
雖然量小，但是很滿足。
九點才用餐，餐後有吃綠藻錠。
此外，
印象最深刻的一件事是，
嗅覺恢復了，
就像罹患近視的人把摘下的眼鏡戴上一樣。
在捷運裡，五步之內、或站或坐或擦身而過，
這些人身上飄散的體味，真是細緻複雜得讓人頭暈目眩。
也忘了提節食第一天味覺恢復的事情，
之前總覺得開水有點怪味，
節食後又恢復到印象中好喝的味道。
20100122
day003:戒除「飲食癮」真難
今早忘了稱體重、昨晚忘了吃綠藻錠。
出門後氣溫驟降，
到公司買了碗味增湯。
--平常喝整碗還嫌不足的味增湯，
--現在喝半碗就覺得有點撐了。
--很後悔照舊習慣把整晚都喝完！
打算貫徹執行石原的飲食控制到年底！
為此還特地裝置了網誌來宣告自己的決心。
http://below77.blogspot.com/
胃腸的飢餓感不等同腦海中缺血糖，
雖然飢餓，但不至於無法思考，
可是擾人的飢餓感，
是沒有營養價值的口腹之慾，卻讓我很難以忍受。
很明顯的，這是一種類似戒菸、戒酒之類的過程，
這世界上除了煙癮酒癮之外，竟然還有「飲食癮」。
感到最不可思議的是：之前的我竟然完全沒有成癮的自覺……
出門後氣溫驟降，
到公司買了碗味增湯。
--平常喝整碗還嫌不足的味增湯，
--現在喝半碗就覺得有點撐了。
--很後悔照舊習慣把整晚都喝完！
打算貫徹執行石原的飲食控制到年底！
為此還特地裝置了網誌來宣告自己的決心。
http://below77.blogspot.com/
胃腸的飢餓感不等同腦海中缺血糖，
雖然飢餓，但不至於無法思考，
可是擾人的飢餓感，
是沒有營養價值的口腹之慾，卻讓我很難以忍受。
很明顯的，這是一種類似戒菸、戒酒之類的過程，
這世界上除了煙癮酒癮之外，竟然還有「飲食癮」。
感到最不可思議的是：之前的我竟然完全沒有成癮的自覺……
20100121
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