[狀態] 可喜的趨勢 102.4 kgw

想要計算所謂的基礎代謝率，是很煩惱的事情，
那麼，用正常的飲食紀錄來檢查即可。
先減掉中餐，然後早餐晚餐減量。

這樣會覺得餓，然後體重沒有變化；

接著就把中餐微量的加回去。

就會抓出最適合的三餐搭配：

早餐：香米蝦三明治+奶茶
午餐：蛋皮起司三明治+無糖綠茶
晚餐：一肉兩菜一白飯自助餐(油膩沒關係)

這樣體重竟然直直落。

做個紀錄

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